8 metod psychického deptání, které používali už komunističtí věznitelé. Bidermanova tabulka donucování
Americký psycholog Albert Biderman byl v 50. letech minulého století členem týmu špičkových psychologů, sociologů, klinických psychiatrů a neurologů, kteří zkoumali chování a postoje amerických zpravodajců a válečných zajatců propuštěných ze sovětského, čínského nebo korejského zajetí. Cílem bylo zjistit, proč všichni bez výjimky do menší či větší míry se svými komunistickými vyšetřovateli spolupracovali.
Biderman po mnoha rozhovorech s těmito lidmi a po zpětné analýze jejich chování sestavil diagram donucovacích metod, kterými komunističtí věznitelé dokázali své zajatce psychicky zlomit.
Dnes se výsledku této práce říká "Bidermanův diagram donucování". Jedná se o popis nástrojů, které při systematickém působení dokáží vzít člověku veškeré sebevědomí a odstranit jakýkoliv jeho odpor.
Během doby se ukázalo se, že tyto metody jsou ve skutečnosti univerzálně účinné a používané. Znají je a používají i psychičtí manipulátoři v rámci svého domácího násilí.Jedná se celkem o osm dílčích metod a my vám je předkládáme v mírně upravené formě pro potřeby mezilidských vztahů.
Pokud žijete v manipulativním vztahu, zkuste sami posoudit, jestli jsou vám povědomé:
1. Izolace
Izolace odstraní podporu jiných lidí a schopnost odporovat. Dojde k přílišnému zaobírání se sám sebou a vznikne strach z následků. Takový člověk se stane závislým na svém manipulátorovi.
2. Monopolizace chápání
Záměrné zaměření pozornosti pouze na vybrané náměty a odstranění všeho ostatního. Nemluví se o ničem jiném než o čem chce manipulátor a když ano, tak pouze z jeho úhlu pohledu. Jsou blokovány informace, které by byly s v nesouladu. Opačný názor a případný odpor jsou zesměšňovány nebo jinak dehonestovány. Ponižování člověka omezováním osobní svobody dělá odpor víc obtížný než souhlas.
3. Záměrně způsobené vyčerpání a debilizace
Když lidé podlehnou strachu z nejistoty, strachu ze ztráty zaměstnání nebo nepřijetí v rámci určité komunity, a když se obávají co dalšího přijde, oslabuje to jejich mentální schopnosti, bere jim to energii, vyčerpává je to a nejsou pak schopni odporu.
4. Výhrůžky
Příkazy a zákazy a s nimi spojená varování před trestem, pokud nebudou respektovány. Hrozby vytváří v člověku pocit nejistoty, strachu a zoufalství a dělají neposlušnost příliš náročnou a obtížnou.
5. Občasné uvolnění
Dočasné zmírnění požadavků, jako když je cvičen pes. Pochvala za poslušnost. Taková změna nedovoluje, aby si člověk na předešlé přísné požadavky zvykl, aby se jim přizpůsobil. Patří sem i menší odměny a hlavně sliby - "já už takový nebudu", apod.
6. Demonstrování všemocnosti a vševědoucnosti
Já tě ovládám a je zbytečné se proti tomu bránit. Jsi ve vězení a nemáš možnost odporovat ničemu z toho, co přijde. A taky nemáš, jak a kam uniknout. Takže odpor je zbytečný; musíš poslouchat.
7. Ponižování
Opakované drobné či větší pokořování, kterými manipulátor svou oběť zbavuje sebeúcty. Mají tendenci zesilovat, manipulátor si postupně dovoluje zesměšňovat a dehonestovat svou oběť stále víc a víc, nakonec i na veřejnosti.
8. Vyžadování něčeho nesmyslného a nedůležitého
Čím více triviální a hloupé požadavky manipulátor má a empatik s nimi přesto musí souhlasit, tím víc je to pro něj ponižující. Empatik ztrácí úctu sám k sobě; ztrácí lidskou důstojnost. Toto začíná už ve škole, kdy učitel požaduje po dětech mnohdy nesmyslnou poslušnost. Pokračuje to v zaměstnání a nakonec i v partnerských vztazích. Postupně to zlomí člověka v jeho jádru, a udělá to z něho poslušného tvora, který se nezmůže na odpor.
Skrze tyto manipulace se člověk postupně stane snadno ovladatelným. Ztrácí svůj vlastní názor a chápání sama sebe. Je to psychologické programování; je to projekce z vědomí přirozené lidské důstojnosti do "uvažování" poslušného psíka, který čeká až mu páníček něco dalšího přikáže.
Pokud ve výše uvedených metodách spatřujete i jinou analogii vedoucí k jiným než čistě mezilidským vztahům, pak i tomu rozumíme.
Dopsali jsme knihu "Dlouhodobá vztahová manipulace - od pochopení ke svobodě".
Přečtěte si první recenze:
Markéta, Praha:
Poznatky, které jsem získala během četby nové knihy, pro mě byly přelomové. I když už jsem četla řadu jiných knih o obraně proti manipulaci a o asertivitě, vaše pojetí je pro mě prakticky využitelnější. Forma rozhovoru čtenáře vtáhne do popisované situace, takže se lépe dokáže vžít do příběhu daného empatika a zapamatovat si vhodný způsob reakce. Používání kontramanipulativních technik budu potřebovat ještě hodně trénovat, ale díky Vaší knize jsem už teď získala novou motivaci a naději na pozitivní změnu. Děkuji.🙏
Diana D., Slovensko:
V prvom rade oceňujem, že ste sa rozhodli venovať tejto téme - Manipulácia, o ktorej sa veľmi málo vie, pritom sa vyskytuje skoro na každom rohu. Niekde menej, niekde viac. Kniha má hlavu aj pätu a pútavo vysvetľuje nie len samotnú manipuláciu, ale dáva nadhľad ktorý čitateľovi pomáha pochopiť svoje pocity a správanie a taktiež rozumieť správaniu manipulátora. Samozrejme naše problémy nevyrieši, ale navedie nás na cestu, ktorej sa už stačí len pevne držať. Ak čítame pozorne a pochopíme o čom sa v tejto knihe píše, už sa viac nedá pozerať na veci tou starou optikou. Aj keď sa jedná o celkom zložitú tému, v tejto knihe je vysvetlená tak, že jej každý pochopí, a zároveň nebude nudná ani pre tých ktorí o manipulacií už niečo vedia. Som rada, že sa ku mne celkom náhodne dostala táto kniha. 📚
Knihu ve formátu PDF si můžete objednat zde.